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  • ¿Qué es más importante para mantenerse en forma y perder peso, el ejercicio aeróbico o el entrenamiento de fuerza?

    06 01,2023

    La estrategia de perder grasa es consumirla como energía, y hay dos formas de consumirla; Una es mantener el metabolismo basal de la vida; Otro enfoque es mantener activo el metabolismo del ejercicio. El metabolismo de las grasas durante el ejercicio incluye dos aspectos. Uno son las actividades diarias, como hacer las tareas del hogar, ir al supermercado a comprar víveres y hacer las compra......

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  • La inversión es el rey de las posturas de yoga

    05 31,2023

    Estimular la glándula pineal, el hipotálamo y la glándula pituitaria. Mejorar la atención, la memoria y la concentración. Alivia la fatiga mental, la depresión y la ansiedad. Fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y los brazos. Mejorar la regulación sanguínea y la circulación linfática en todo el cuerpo. Mejorando la función del sistema nervioso central. ...

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  • ¿Puede la rueda de fortalecimiento del vientre ejercitar la cintura y la fuerza central?

    05 30,2023

    La rueda de fortalecimiento del vientre solo puede ejercitar los músculos de la cintura y el abdomen, pero también ejercita el redondo mayor, el pubis, el oblicuo externo del abdomen, un haz posterior del músculo deltoides, la parte inferior del músculo pectoral, el dorsal ancho, etc. Es un raro método de ejercicio Cuando se practica el chakra abdominal, el recto abdominal y el oblicuo exter......

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